コラーゲンは確実に減少しています！
左表のように、私たちのコラーゲンは 50歳を過ぎるころには約半分にまで減少してしまいます。
皮膚にあるコラーゲンは、肌の弾力性を保つ役割を担い、肌にみずみずしさと弾力をもたせ、血管をしなやかに保ちます。
美肌を目指す多くの女性は、コラーゲンを積極的に摂ることを心がけていると思います。なんとか減少したコラーゲンを補おうと、私たち女性は 必死にコラーゲンを求めます(^^)
せっかくコラーゲンを摂る（食べる・飲む）のなら、美肌のために効果的に活用したいものです。
コラーゲンはビタミンCと仲良しです！
■ 「コラーゲン」 と 「ビタミンC」 は、セットで摂るようにしましょう。
肌荒れの予防や改善のためには、
細胞と細胞のすきまを埋めるはたらきのある 「コラーゲン」 と
コラーゲンが体内で生成されるために必要な 「ビタミンC」 を
セットで摂るのが効果的です。
細胞同士をくっつけ、表面をなめらかに保つコラーゲンをつくるために、
ビタミンCは必要です。
それに、ビタミンCにはメラニンの生成を抑える働きがあります。
色素沈着が起こりにくく、シミのない透明感のあるお肌を目指すなら、最適な成分ともいえます。ビタミンCは、“美白のビタミン” とよばれるほど♪
「コラーゲン」 と 「ビタミンC」 の組み合わせは、美肌のための最強タッグなのです！
コラーゲン ビタミンCが摂れる食材とは？
コラーゲン は、
鶏手羽先、鶏の皮、鶏なんこつ、レバー、豚足、豚耳、豚バラ肉、牛スジ、フカヒレ、ヒラメ、カレイ、うなぎ などに
多く含まれます。
ビタミンC は、
ブロッコリー、芽キャベツ、赤ピーマン、なばな、ほうれん草、じゃが芋、キウィ、柿、レモン、オレンジ、苺 などに
多く含まれます。
でも…
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